Päiväsaikainen palautuminen on avain uupumuksesta pois

Torstai 9.6.2022

Palautumisen tulisi tapahtua muulloinkin kuin yöaikaan. Yksinkertaisimmillaan päiväunet syventävät yöunta. Mielenkiintoista, eikö totta? Mutta tämä perustuu siihen yksinkertaiseen seikkaan, että pelkkä 6-8 tunnin yöunen aikana odotettu palautuminen ei ole mahdollista. Ihminen ei ole kone.

Nyky-yhteiskunnassa monelle on täysin normaalin tuntuista arkipäivää viettää kellonsoitosta illan pään tyynyyn laskemiseen saakka täysissä stressi- eli suorittajahormoneissa. Aivot ja keho käy koko ajan joko vuorotellen tai samanaikaisesti. Epänormaalista on tullut normaali.

mindfullness_flt_tynkkyne_marianne.JPG

Lue lisää »

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: uupumus, väsymys, krooninen, stressi, flow, mindfullness, läsnäolo, lisämunuaiset, flt

Hiljainen tulehdus - mikä se on?

Torstai 16.4.2020

Oletko kuullut puhuttavan hiljaisesta tulehduksesta? Tulehduksesta, joka on usein ennen varsinaisia sairauksia jo kehossa, ja jopa mitattavissa, mutta ei näy pikaisessa CRP-arvossa. Ja jonko kohdalla lääkäri toteaa sinun olevan vielä terve, mutta itse koet kaikkea muuta ja tiedät, ettei kaikki ole kohdallaan. Voit huonosti, epämääräisiä oireita ja apua ei tahdo löytyä mistään.

Kuten paljon puhuttu suoliston epätasapaino, myös hiljainen tulehdus, liittyy kaikkiin sairauksiin. Molemmat ovat...

Agenda, Työn, Office, Lukulasit

Lue lisää »

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hs-CRP, tulehdus, hiljainen tulehdus, krooninen, sairaudet, svs, diabetes, allergia, suolisto,