Päiväsaikainen palautuminen on avain uupumuksesta poisTorstai 9.6.2022 Palautumisen tulisi tapahtua muulloinkin kuin yöaikaan. Yksinkertaisimmillaan päiväunet syventävät yöunta. Mielenkiintoista, eikö totta? Mutta tämä perustuu siihen yksinkertaiseen seikkaan, että pelkkä 6-8 tunnin yöunen aikana odotettu palautuminen ei ole mahdollista. Ihminen ei ole kone. Nyky-yhteiskunnassa monelle on täysin normaalin tuntuista arkipäivää viettää kellonsoitosta illan pään tyynyyn laskemiseen saakka täysissä stressi- eli suorittajahormoneissa. Aivot ja keho käy koko ajan joko vuorotellen tai samanaikaisesti. Epänormaalista on tullut normaali.
|
|
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: uupumus, väsymys, krooninen, stressi, flow, mindfullness, läsnäolo, lisämunuaiset, flt |
Insuliini hormonitoiminnan ongelmien taustallaTorstai 13.1.2022 Väsyttääkö? Lihotko helposti tai tekeekö jatkuvasti mieli laittaa jotakin suuhun? Onko mieli alhaalla tai ylikierroksilla? Onko kuukautis- tai vaihdevuosiongelmia? Vaiko vyötärö- eli sisäelinrasvaa? Palautumattomuutta, uniongelmia? Epämääräisiä oireita ja epämukava olo? Makeanhimoa lounaan päälle?
|
|
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: insuliini, maksa, flt, verensokeri, kilpirauhanen, uupumus |
